폴댄스 강사가 말하는 폴댄스로 다이어트하는 방법

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안녕하세요. 폴댄스 강사 근육토끼입니다.

 

1. 대표적인 폴댄스 장르를 간단히 소개해 주세요.

 

폴댄스 장르에는 크게 폴 피트니스, 폴 아트, 폴 이그조틱이 있습니다.

 

폴 피트니스는 폴 테크닉을 정확하고 깔끔하게 하는 것에 초점을 둬요. 폴 아트는 음악과 함께 폴댄스 기술을 연출하여 예술을 표현하는 장르입니다.

 

폴 이그조틱은 제가 하고 있는 장르인데요. 이그조틱이라는 말 그대로 이국적인 느낌을 자아냅니다. 대중이 ‘봉춤’이라고 생각하는 바로 그 폴댄스예요.

 

폴에 매달려 기술 동작을 하는 것보다는 바닥에서 진행하는 플로우가 주된 장르입니다. 보통 7인치 이상의 힐을 신고 진행하고 여성의 섹시함을 극도로 끌어올려주죠.

 

2. 폴댄스의 매력은 뭔가요?

 

폴댄스의 가장 큰 매력은 성취감이라고 생각해요.

 

폴댄스에는 다양한 기술 동작이 있는데요. 보통 한 시간에 한 동작을 배워요.

 

기술을 마침내 성공했을 때 정말 큰 성취감과 기쁨을 느낄 수 있습니다. 

 

3. 폴댄스에는 어떤 신체 능력이 필요한가요?

 

폴에 매달릴 수 있는 근력과 유지할 수 있는 근지구력, 그리고 유연성이 필요합니다.

 

4. 폴댄스를 배울 때 어떤 걸 준비해야 하나요?

 

폴댄스는 살 마찰이 필요한 운동입니다. 복장으로는 반팔과 반바지를 준비해주세요.

 

단 바디로션을 발라선 안 됩니다. 로션을 바른 채 폴을 타면 미끄러지거든요.

 

 

 

5. 폴댄스를 하고 난 후 느낀 몸의 변화가 궁금해요.

 

저는 항상 다이어트에 실패해왔어요. 이전에는 식단 조절로만 다이어트를 했거든요.

 

지금 와서 생각해보면 그냥 굶기만 했던 것 같아요. 요요는 계속되었고 체중은 더 늘더군요.

 

폴댄스를 시작한 이후로는 안 빠지던 살이 빠졌어요. 역시 다이어트할 땐 운동을 병행해야 한다는 걸 느꼈습니다.

 

6. 몸무게가 많이 나가도, 유연하지 않아도 폴댄스 할 수 있나요?

 

폴은 100kg도 거뜬히 버텨요. 몸무게가 많이 나가도 유연하지 않아도 폴댄스 배울 수 있습니다. 

 

7. 현재 운영하고 계시는 유튜브 폴타는 근육토끼를 소개해 주세요.

 

폴댄스와 피트니스 콘텐츠를 공유하는 채널입니다. 운동 노하우 뿐만 아니라 폴댄스 강사의 일상을 보실 수 있어요.

 

 

 

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