펌핑된 근육은 근육이 아니다; 펌핑 효과 제대로 쓰기
커리지; 월간 단백질 박스 당신의 운동이 헛되지 않도록. kourage.kr 커리지; 월간 단백질 박스 - 바쁜 운동인에게 매월 다양한 단백질 제품을 배송합니다 1시간 동안 땀 흘려 운동하고 거울을 보니 평소보다 훨씬 근육질이 됐습니다. 정말 그렇다면 좋겠지만, 안타깝게도 이건 일시적인 현상일 뿐 다시 원래 몸으로 돌아가기 마련이죠. 운동 직후 몸이 단단해진 건 펌핑으로 근육에 물이 차 일시적으로 커졌기 때문입니다. 대개 한두 시간 내로 다 빠지죠. 근육을 쓰면, 다시 말해 근육이 수축과 이완을 반복하게 되면 평상시보다 더 많은 체액이 근육 안으로 몰리게 됩니다. 이건 근육 내에 산소를 공급하고 대사 노폐물을 빨리 씻어내기 위한 자연스러운 현상이에요. 하지만 이런 수축을 고반복하거나 혹은 수축 상태가 길..
운동
2019. 9. 10. 15:58
