커리지 블로그 - 커리지 월간 단백질박스

커리지; 월간 단백질 박스 당신의 운동이 헛되지 않도록. kourage.kr 커리지; 월간 단백질 박스 - 바쁜 운동인에게 매월 다양한 단백질 간식을 배송합니다 *커리지는 매월, 영감을 줄 수 있는 운동인을 인터뷰하여 소개합니다. 인터뷰 내용을 있는 그대로 전달하고자 구어체로 작성하였습니다. 심동민 케틀벨 스포츠 마스터 케틀벨 스포츠 코치이자 선수 크로스핏 마하 대표 안녕하세요. 케틀벨 스포츠 마스터, 케틀벨 스포츠 코치이자 선수 심동민입니다. 크로스핏 마하를 운영하고 있기도 해요. 1. 케틀벨 스포츠 마스터가 된 계기가 궁금합니다. 케틀벨을 2009년에 처음 접했어요. 그때는 케틀벨 스포츠라는게 뭔지도 몰랐죠. (웃음) 우연한 기회에 최정상 고수 세르게이 루드네브를 만나 케틀벨을 배우고 훈련했습니다. ..

커리지 인터뷰 2019. 9. 30. 15:57

커리지; 월간 단백질 박스 당신의 운동이 헛되지 않도록. kourage.kr 커리지; 월간 단백질 박스 - 바쁜 운동인에게 매월 다양한 단백질 제품을 배송합니다 *커리지는 매월, 영감을 줄 수 있는 운동인을 인터뷰하여 소개합니다. 인터뷰 내용을 있는 그대로 전달하고자 구어체로 작성하였습니다. 안녕하세요. 부산시 체육회 체조 선수 구정모입니다. 구정모 부산시 체육회 체조 선수 벱스짐내스틱 (befs_gymnastics) 대표 유튜브 TV체조선수 운영 1. 체조 선수가 된 계기는 무엇인가요? 뻔한 레퍼토리일 수도 있는데요. (웃음) 체조하는 친구 따라 놀러 갔다가 신기하고 재밌어보여서 시작하게 됐어요. 이렇게 오래 할 줄은 몰랐습니다. 어느덧 24년 차네요. 2. 체조 선수를 하기야 가장 최적화(?)된 몸은..

커리지 인터뷰 2019. 9. 15. 14:58

커리지; 월간 단백질 박스 당신의 운동이 헛되지 않도록. kourage.kr 커리지; 월간 단백질 박스 - 바쁜 운동인에게 매월 다양한 단백질 제품을 배송합니다 버피(burpee) 혹은 버피 테스트(burpee test)라고 불리는 이 동작은 공간도 없고, 장비도 없을 때 할 수 있는 극강의 운동입니다. 버피는 2차 세계대전 당시 미국 특수부대원의 체력 검정을 위해 특별히 고안된 운동이에요. 최정예 군인들을 선발하기 위해 만든 동작이니만큼 얼마나 불편하고 하기 힘들겠어요? 자살 점프 (suicide jump)라는 별칭이 있을 정도이죠. 동작 자체는 단순해 보이지만 순식간에 심박 수를 임계점까지 끌어올릴 수 있습니다. 더도 덜도 말고 딱 1분만 해보면 알 수 있죠. 기본 동작은 서 있던 자세에서 엎드려 뻗..

운동 2019. 9. 10. 17:58

커리지; 월간 단백질 박스 당신의 운동이 헛되지 않도록. kourage.kr 커리지; 월간 단백질 박스 - 바쁜 운동인에게 매월 다양한 단백질 제품을 배송합니다 푸시업은 ‘팔굽혀펴기’라는 이름으로 더 잘 알려져 있습니다. 자칫 팔과 가슴근육만을 키우는 운동으로 오해를 사기 쉬운데요. 정석대로만 한다면 푸시업은 온몸의 근육을 사용하는 전신 운동 중 하나입니다. 우리 몸은 생각보다 훨씬 무거워요. 바벨 혹은 덤벨뿐만 아니라 자신의 몸무게를 이용한 대표적인 웨이트 훈련 중 하나가 푸시업입니다. 이미 잘 알고 계시는 기본적인 푸시업 외에도 다양한 푸시업이 있는데요. 기본 푸시업을 난이도 중이라 간주하고 난이도 하와 상에 있는 동작을 소개해드릴게요. 다양한 자극을 위해 다른 동작도 시도해보세요. 난이도 하 - 벽..

운동 2019. 9. 10. 17:49