버피(burpee)로 살 빼기 혹은 체력 측정하기
커리지; 월간 단백질 박스 당신의 운동이 헛되지 않도록. kourage.kr 커리지; 월간 단백질 박스 - 바쁜 운동인에게 매월 다양한 단백질 제품을 배송합니다 버피(burpee) 혹은 버피 테스트(burpee test)라고 불리는 이 동작은 공간도 없고, 장비도 없을 때 할 수 있는 극강의 운동입니다. 버피는 2차 세계대전 당시 미국 특수부대원의 체력 검정을 위해 특별히 고안된 운동이에요. 최정예 군인들을 선발하기 위해 만든 동작이니만큼 얼마나 불편하고 하기 힘들겠어요? 자살 점프 (suicide jump)라는 별칭이 있을 정도이죠. 동작 자체는 단순해 보이지만 순식간에 심박 수를 임계점까지 끌어올릴 수 있습니다. 더도 덜도 말고 딱 1분만 해보면 알 수 있죠. 기본 동작은 서 있던 자세에서 엎드려 뻗..
운동
2019. 9. 10. 17:58
