고정 헤더 영역
상세 컨텐츠
본문
반응형
커리지; 월간 단백질 박스
당신의 운동이 헛되지 않도록.
kourage.kr
커리지; 월간 단백질 박스 - 바쁜 운동인에게 매월 다양한 단백질 간식을 배송합니다
크로스핏 선수의 하루 운동 루틴이 궁금합니다.
웜업 (안정화와 짐내스틱 연습) 30여 분, 본 운동 2~3시간, 코어 및 보디빌딩 액세사리 30여 분, 이렇게 한 세션을 구성하구요. 머신 (로잉, 바이크,스키), 러닝 또는 수영을 번갈아 가며 인터벌로 짧으면 30분, 길면 1시간 정도로 한 세션을 더 하고 있어요. 그리고 틈틈이 그날 혹은 전날 사용한 근육을 셀프마사지 합니다.
*커리지人 인터뷰 발췌
커리지; 월간 단백질 박스
당신의 운동이 헛되지 않도록.
kourage.kr
반응형
'운동' 카테고리의 다른 글
| 크로스핏 선수가 꼭 지키는 생활습관과 식습관은 (0) | 2019.10.14 |
|---|---|
| 헬스 트레이너, 코치가 운동 부상을 입었을 때 대처하는 방법은 (0) | 2019.10.14 |
| 해외에서 크로스핏 코치, 헬스 트레이너로 일할 때 장단점은 (0) | 2019.10.14 |
| 조정(로잉) 경기에서 이기기 위해 가장 필요한 건 (0) | 2019.10.14 |
| 로잉(조정)을 잘할 수 있는 몸과 체형은 (0) | 2019.10.14 |
댓글 영역