커리지 블로그 - 커리지 월간 단백질박스

커리지; 월간 단백질 박스 당신의 운동이 헛되지 않도록. kourage.kr 커리지; 월간 단백질 박스 - 바쁜 운동인에게 매월 다양한 단백질 간식을 배송합니다 ​ 조정을 하기에 최적화(?) 된 몸은 어떤 몸인가요? 일단 키가 커야 합니다. 팔다리가 길면 유리해요. 키가 작은 사람이 한 번 저을 때의 스트로크 양과 큰 사람이 한 번 저을 때의 스트로크 양이 차이가 많이 나요. ​ 키가 작은 사람이, 노를 빠르게 여러 번 저어선 안 될까요? (웃음) 기록이 잘 안 나와요. (웃음) 크로스핏 박스에서도 로잉머신 잘 타는 사람들 보면 다들 키가 크고 웨이트도 많이 나갈 걸요? 신장이 180cm인 선수가 분당 40회 저을 때, 190cm인 선수가 35회 저으면 180cm 선수가 바로 지는 겁니다. 물론 체력과 ..

운동 2019. 10. 14. 17:30

커리지; 월간 단백질 박스 당신의 운동이 헛되지 않도록. kourage.kr 커리지; 월간 단백질 박스 - 바쁜 운동인에게 매월 다양한 단백질 간식을 배송합니다 ​ 조정 선수들이 어떤 훈련을 받는지 궁금합니다. 우선은 수상 훈련이 기본이에요. 배를 거의 매일 탄다고 생각하시면 됩니다. 날씨가 안 좋을 때에는 밖에서 훈련할 수 없으니 에르고메타를 사용해요. 여기서 말하는 에르고메타는 크로스핏 박스에 있는 그 로잉머신입니다. 로잉은 결국 2km를 누가 먼저 주파하는냐의 싸움이기 때문에 체력 훈련도 당연히 많이 해요. 웜업과 쿨다운에도 시간을 많이 할애하구요. 그래야 부상을 방지할 수 있거든요. 기본적으로 오전 운동 3시간, 오후 훈련 3시간 해요. 야간 훈련은 할 때도 있고 안 할 때도 있어요. ​ *커리지..

운동 2019. 10. 14. 17:28

커리지; 월간 단백질 박스 당신의 운동이 헛되지 않도록. kourage.kr 커리지; 월간 단백질 박스 - 바쁜 운동인에게 매월 다양한 단백질 간식을 배송합니다 조정이라는 종목을 낯설어하는 분들이 많은데 간단히 소개해주세요. 조정은 영국에서 시작된 수상스포츠입니다. 간단하게 말씀드리자면 조정에는 크게 두 가지 종목이 있어요. 스컬 종목(Scull)과 스위프 종목(Sweep)이요. 스컬 종목은 한 사람이 두 개의 노를, 스위프 종목은 한 사람이 하나의 노를 저어요. 무한도전에서 했던 종목은 스위프 종목인 거죠. 저는 스컬 종목을 탑니다. 70kg 이하 경량급이구요. 현재 쿼드러프 스컬로 시합을 뛰고 있는데 이건 총 4명이 한배를 타고 각자 두 개의 노를 젓습니다. ​ *커리지人 인터뷰 발췌 커리지; 월간 ..

운동 2019. 10. 14. 17:26