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커리지; 월간 단백질 박스 당신의 운동이 헛되지 않도록. kourage.kr 커리지; 월간 단백질 박스 - 바쁜 운동인에게 매월 다양한 단백질 제품을 배송합니다 다이어터와 유지어터, 몸 관리를 하는 모든 사람들에게는 일 년에 두 번의 위기가 있습니다. 바로 민족 대명절, 설날과 추석이에요. 이따금의 폭식은 한두 번에 끝나기 마련이지만 명절은 안타깝게도 며칠씩 이어집니다. 게다가 명절 음식은 너무나 맛있어요. 양도 많을 뿐만 아니라 먹을 게 도처에 널려 있으니 안 먹을래야 안 먹을 수가 없습니다. 평소에 몸 관리를 잘 하던 사람도 웬만한 의지력 없이는 이내 무너지고 말죠. 문제는 명절이 지난 후, 몸무게가 반드시 늘어나있다는 거예요. 결론부터 말하자면 이 때 늘어난 몸무게는 너무 걱정하실 필욘 없습니다. ..

몸 2019. 9. 11. 22:25

커리지; 월간 단백질 박스 당신의 운동이 헛되지 않도록. kourage.kr 커리지; 월간 단백질 박스 - 바쁜 운동인에게 매월 다양한 단백질 제품을 배송합니다 식습관이 나빠지거나 운동량, 활동량이 줄지 않았는데 갈수록 살이 찝니다. 나이가 들면서 탄력이 떨어지고 군살이 붙습니다. 도대체 이유가 뭘까요? 결론부터 말하자면, 나잇살이라는 게 실제로 존재해서예요. 나이가 들면 성장호르몬이 줄어듭니다. 사춘기 때 폭발적으로 분비되는 이 호르몬은 비단 성장기에만 쓰이는 호르몬이 아닙니다. 나이가 들어서도 분비돼요. 다만, 그 양이 적을 뿐이죠. 성장호르몬은 피부, 골격, 심장, 폐 등 신체의 거의 모든 기관과 세포에 영향을 미친다고 해도 과언이 아닙니다. 신체의 성장, 발달 및 재생을 자극하는 호르몬이기 때문이..

몸 2019. 9. 10. 16:04

커리지; 월간 단백질 박스 당신의 운동이 헛되지 않도록. kourage.kr 커리지; 월간 단백질 박스 - 바쁜 운동인에게 매월 다양한 단백질 제품을 배송합니다 유행하는 대부분의 다이어트는 이성이 아닌 감정에 호소합니다. 사람들은 다이어트를 하면서 건강을 스스로 컨트롤하고 있다는 만족감, 힘들지만 자신에게 이로운 일을 하고 있다는 자부심을 얻곤 하죠. 그리고 우리는 자기 결정을 합리화합니다. 사실, 몇 번의 구글링으로 자신의 믿음을 뒷받침하는 연구 결과는 얼마든지 찾을 수 있거든요. 디톡스 다이어트, 모르는 사람이 더 적을 것 같습니다. 몸속의 독소를 빼 준다는 말에 혹해 한 번쯤은 관련 제품을 사보았을 것이고, 또 실제로 효과를 봤을 수도 있어요. 디톡스 지지자들은 우리 몸이 농약, 인공 감미료 등으로..

카테고리 없음 2019. 9. 10. 15:14

커리지; 월간 단백질 박스 당신의 운동이 헛되지 않도록. kourage.kr 커리지; 월간 단백질 박스 - 바쁜 운동인에게 매월 다양한 단백질 제품을 배송합니다 몸무게가 2kg 빠지면, 2kg 그 자체에만 관심 있을 뿐 어느 부분이 빠졌는지에 대해선 관심 없는 분이 많은데요. 이 경우에 체중 감소와 체지방 감소가 엄연히 다르다는 걸 반드시 알아야 합니다. 체중은 체지방, 수분, 근육, 골격 등을 합한 우리 몸의 전체 무게예요. 비만은 몸 대비, 지방이 필요 이상으로 축적된 상태를 말하는 거고요. 엄밀히 말하면 체중 그 자체와는 무관하다고 할 수 있습니다. 사람 몸이 저마다 다르니까요. 따라서 본인에게 적합한 체중을 유지하려면 단순히 몸무게 자체를 줄여서는 해결되지 않습니다. 초과한 ‘체지방’을 줄여야 하..

몸 2019. 9. 10. 14:59

커리지; 월간 단백질 박스 당신의 운동이 헛되지 않도록. kourage.kr 커리지; 월간 단백질 박스 - 바쁜 운동인에게 매월 다양한 단백질 제품을 배송합니다 여성분들이라면 다 아실 거예요. 생리 주기에 따라 내 몸이 특히 무겁게 느껴지는 때가 있습니다. 생리는 출혈뿐만 아니라 체중과 전반적인 컨디션, 그리고 운동 퍼포먼스에도 영향을 끼치기 때문이죠. - 생리 직전에서 생리 기간 동안 호르몬 프로게스테론에 의해 수분이 잘 축적되는 때입니다. 그래서 몸이 쉽게 붓고 무겁게 느껴져요. 사람마다 차이는 있지만 잠시나마 체중이 1~2kg 늘기도 합니다. 더 힘든 건 정서적으로 예민해지고 우울해진다는 거예요. 단 음식도 많이 당깁니다. 그래서 폭식하기 쉬워요. 실제로 이 시기에 여성들의 하루 섭취량이 더 증가한..

운동 2019. 9. 10. 14:48

커리지; 월간 단백질 박스 당신의 운동이 헛되지 않도록. kourage.kr 커리지; 월간 단백질 박스 - 바쁜 운동인에게 매월 다양한 단백질 제품을 배송합니다 가령 몸무게가 70kg이라고 가정해봅시다. 돼지고기 200g을 먹은 후 왜 정확히 70.2kg이 되지 않는 걸까요? 엄밀히 따지면 몸무게가 200g만큼 불어야 할 텐데 조금만 시간이 지나면 이내 본래의 몸무게로 되돌아가게 됩니다. 왜일까요? 이런 의문을 가진 사람이 고대 그리스에도 있었습니다. 바로 의학자 갈레노스(Claudius Galenus, 129~199)인데요. 그는 피부가 폐처럼 호흡할 뿐만 아니라, 피부를 통해서 눈에 보이지 않는 물질들이 배출된다고 주장했어요. 물론 당시 사람들은 말도 안 되는 이야기라며 믿지 않았죠. 흥미로운 건 이..

몸 2019. 9. 10. 12:32

커리지; 월간 단백질 박스 바쁜 운동인에게 매월 다양한 단백질 간식을 배송합니다 kourage.kr 커리지; 월간 단백질 박스 - 바쁜 운동인에게 매월 다양한 단백질 제품을 배송합니다 오늘날 대중매체를 비롯한 각종 소셜미디어에는 부위별 감량 운동법이 가득하다. 대개 5분 내외의 허벅지 살 혹은 뱃살 빼기 영상이 인기다. 이처럼 해당 부위의 군살만 타겟팅하는 운동법은 언뜻 굉장히 매력적으로 보인다. 그런데 여기서 잠깐, 진정 부위별 살 빼기는 가능한 걸까? 결론부터 말하자면 부분 감량은 ‘시술 혹은 수술’의 결과물이지, 결코 ‘부위별 감량 운동’ 때문이 아니다. 해당 부위의 운동을 하면 그 부위의 체지방만 쏙 뺄 수 있다는 생각은 헛된 믿음일 뿐이다. 복근 운동 아무리 해도 뱃살 안 빠진다. 팔 운동 아무..

운동 2019. 8. 29. 23:45